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腰肌劳损的食疗方法

来源:网络整理 点击次数: 发布时间:2018-01-04 12:39

  腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤,或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。本病往往无明显外伤史,常在不知不觉中出现腰痛,其发病无明显职业区别。临床表现:腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解,弯腰困难,持久弯腰疼痛加剧,适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻。

  睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状,常喜用两手捶腰。临床检查:腰部外观多无异常,有时可见腰椎生理前曲变浅或变深,腰肌劳损处压痛,无叩击痛、无放射痛,直腿抬举试验正常,X线片基本正常,或见轻度骨刺形成。

  中医对腰肌劳损的临床分型:

  (1)肾虚型,若肾阳虚者,伴有肾阳虚证,治宜温补肾阳;若肾阴虚者,则伴有肾阴虚证,治宜滋补肾阴。

  (2)气滞血瘀型,症以局部疼痛为主,治宜活血化瘀、行气止痛。

  (3)风寒湿型,兼风寒湿证,治宜祛风散寒胜湿。(4)湿热型,有湿热兼证,治宜清化湿热。

  方1 韭子桃仁汤

  组成:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。

  用法:将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中,加清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮10分钟,加入少许黄酒,分次食用。

  功效:壮阳益肾,温暖腰膝。

  主治:肾阳虚型腰痛,怕冷,遇寒尤剧者。

  附注:韭子为温补强壮养生食品,有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品,亦有温肾阳之效。

  方2 麻雀龙眼汤 .

  组成:麻雀4只,龙眼肉20克。

  用法:麻雀活杀,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置锅中,加龙眼肉,清水200毫升,急火煮开,去浮沫,加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟,即可食用。

  功效:壮阳温肾,强筋止痛。

  主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛经久不愈,下肢冷痛,四肢不温,周身乏力者。

  附注:麻雀肉有壮阳益气,暖腰膝,益精髓之功。龙眼肉有益心脾,补气血之功。

  方3 羊肉米粥

  组成:羊腿肉250克,粳米200克。

  用法:羊腿肉洗净,切成小块,开水浸泡,去浮沫,置锅中;加粳米及清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。

  功效:补肾阳,通筋脉,壮腰脊。

  主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛久不愈,经常复发,遇冷尤剧,四肢不温者。

  方4 双鞭壮阳汤

  组成:牛鞭500克,狗鞭200克,杞子20克。

  用法:将牛鞭人开水中浸泡3小时,然后顺尿道对剖成两半,刮洗干净;将狗鞭洗净,同入温油中浸泡,以微火炸酥,捞起,放人开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭放入锅内,加入清水500毫升,加黄酒、姜、葱,急火煮开5分钟,加入杞子,改文火煮30分钟,分次食用。

  功效:暖肾壮阳,益精补髓。

  主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰膝酸软,疼痛,周身无力,畏寒怕冷,头晕者。

  方5 韭菜子粥

  组成:韭菜子10克,粳米50克。

  用法:韭菜子洗净,炒熟,置锅中,加粳米,加清水250毫升,急火煮开3分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热分次食用。

  功效;壮阳固精,温暖腰膝。

  主治:肾阳虚型腰肌劳损。

  方6 红烧狗肉

  组成:狗腿肉250克,黄酒、姜、葱等。

  用法:将狗腿肉洗净,切成块,开水浸泡2小时,去浮沫,加少许清水,急火煮开,加黄酒、姜、葱等调味,文火煮30分钟,再加醋、酱油、白糖,分次食用。冬天服用更佳。

  功效:补中益气,温肾助阳。

  主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰部冷痛,四肢不温。

  附注:狗肉补中益气,温肾助阳。

  方7 燕窝粥

  组成:燕窝30克,粳米50克。

  用法:将粳米燕窝置锅中,加清水500毫升,急火煮开2分钟,改文火煮20分钟,成粥,趁热食用。

  功效:添精补髓,补气强腰。

  主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,形体消瘦,五心烦热者。

  来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,144

  方8 桑麻粥

  组成:桑叶20克,芝麻20克,粳米50克。

  用法:桑叶、黑芝麻洗净焙干,研成末,置锅中,加清水500毫升,加粳米,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。

  功效:滋阴补肾,强筋通络。

  主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,伴午后潮热者。

  方9 猪腰杞子汤

  组成:猪腰子2只,杞子20克,黄酒20毫升,生姜、葱少许。

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