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曹清华胶囊:日常生活中如何防治腰肌劳损

来源:网络整理 点击次数: 发布时间:2018-01-04 12:39

“腰肌劳损”是以腰部疼痛为特征的一组疾病,分为急性和慢性。腰椎周围的韧带和肌肉等软组织对维持体位,增加脊柱稳定性、平衡性和灵活性均起着重要作用。如因某些原因引起这些韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变则可发生疼痛,临床上统称为软组织性腰痛。

症状自测

1.慢性腰痛,由急性腰扭伤转变为慢性损伤或有长期慢性劳损者,腰痛症状均相似,但病史各异。其腰痛的特点是:①久坐、久站或弯腰时腰痛,弯腰双手搬起重物时,腰痛加重。②有反复发作史。③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处,并有压痛。

2.腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛,甚至轻击腰背肌时可减缓疼痛。

3.直腿抬高试验及其他神经系统检查,均无异常。

4.腰部活动受限,尤以前屈活动受限为明显。

曹清华建议:

经常用腰部工作,一定要注意劳逸结合。特别是人过中年,更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能训练。有时,“腰肌劳损”就是在您不知不觉中患上的,尤其是当急性腰扭伤发生时,更应注意防止“腰肌劳损”。一定要去正规医院,在医师的指导下彻底治疗。

在日常生活工作中,由于腰部姿势不当、用力不均衡、动作不协调、腰肌无准备地骤然收缩等,超过腰部软组织的生理负荷量或由于各种原因使腰肌等软组织功能控制失调时,造成不同程度的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等软组织损伤,包括出血、肿胀、纤维断裂及小关节滑膜嵌顿等,总称急性腰扭伤。其发病部位以腰骶关节的肌肉和韧带为主。

对该疾病预防是关键。平时要注意锻炼身体,减少不必要的可能损伤腰肌的动作。如必须做某些涉及腰肌的动作时,应先做好充分的准备工作。这样,发生腰肌损伤的可能性就可大大减少。 上一篇:提捏脊柱两侧肌肉可缓解腰肌劳损   下一篇:慢性腰肌劳损,当心盘源性腰痛(图)