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肥胖分几个等级,如何才能达到最佳减肥效果

来源:网络整理 点击次数: 发布时间:2018-01-09 09:44

减肥对于一些爱美的女性来说已成了迫在眉睫的事情。她们为了减肥,四处求医,有的用药物,有的节食。但不少人因方法不当,不仅没有减肥,反而还导致内分泌代谢失调,由生理性肥胖转化成病理性肥胖,真令人遗憾。如果是这样,那就应该就医治病了。如果是生理性肥胖则可以到美容院实现你减肥梦。防止肥胖和减肥,都必须采取科学的方法,不能盲目进行。有人说手术减肥效果好,但你不会去做,因为手术的方法是把胃缩小2/3或直接将胃和大肠连接而不通过小肠。这样使人体的吸收减少以。

达到减肥目的。虽然减肥成功了,但对身体健康的危害太大,这只适合于“超级”肥胖的人。吸脂减肥虽能去掉腹部多余的脂肪,但这也是一种手术,不是简单的生活美容。况且手术也存在着一定的危险性,必须由从事医疗美容工作多年的有经验的医生严格操作。另外目前市场上的减肥药品种繁多,都是通过抑制大脑的食欲中枢降低食欲,来达到减肥的目的。这就好比是在唱“空城计”,它的副作用很大。我觉得最好的减肥方法有两种:一种是食疗减肥,另一种是物理减肥。

食疗减肥,指的是注意平时的饮食,在适当控制饮食总量为主的同时,特别控制高脂肪及糖类食物的摄人,多吃糙米、粗面、蔬菜、水果。我自己的减肥方法就是:限量饮食,调整食谱,适当运动,避免暴饮暴食。一些人认为自己胖,就不吃早餐。我特别反对这种做法,其实不吃早饭会妨碍人体的新陈代谢,以导致机体失调而引起肥胖。空腹吃中饭,饮食量增加了,而且人体全盘吸收,这更能引起肥胖。早餐吃清淡的半流质,如一杯牛奶加一个鸡蛋。在早餐和中餐之间喝一杯水或吃一些水果。晚餐以蔬菜为主,进食量不饿为准。饿了想吃东西的话,就吃一点水果。水果中含大量维生素C等物质,它不仅能补充人体所需营养,还有对皮肤起营养润肤美容的功效。饮食的口味要清淡,不宜太咸,也不要太甜,糖分过多会转化为脂肪,引起肥胖。对于身材适中或轻度肥胖的女性来说,调整饮食结构是减肥的一种有效的方法。

什么是物理减肥呢?一个已经肥胖的人靠平时的饮食减肥是不够的。因为身体的脂肪还是消耗不了,有的还局部脂肪堆积增多。这就要靠物理减肥方法来消耗热量了。可以用按摩膏减肥,通过按摩或使用电离子减肥仪来促使体内各系统的协调运转,调节神经系统的功能,优化内分泌状态,疏通经络,从而达到分解脂肪的目的。这一过程一般要在美容院由美容师来帮你完成,一般做一次,肚腹部位可削减3-4厘米。经过5-10次一个疗程才能够巩固减肥效果。目前国际流行一种“纤身修身仪”,它包括“太空舱”、“热能红外线电脑减肥仪”等,利用离子及感应电流促进血液循环,疏通淋巴系统,消除体内多余的橘皮、脂肪,排除体内毒素。其减肥效果理想。使用这种纤身仪,胖的人可以减肥,瘦的人能健身治病。目前国内,这种纤身仪减肥费用较高,属于一种享受型减肥,一般在大的美容院里有。 要想保持苗条健美的身材,就要采用正确的减肥方法,平时饮食平衡,坚持体力锻炼,愿朋友们都拥有健美的身材。

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