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最有效收腹诀窍 饮食+运动 打造平坦小腹,爱美

来源:网络整理 点击次数: 发布时间:2018-01-08 11:41

导语:每个MM都希望拥有平坦的小腹,但是腹部又是最容易堆积脂肪的地方,怎样才能减肚子上的赘肉呢?今天爱美网小编和大家分享收腹最有效的方法,结合饮食、运动两方面,将腹部赘肉全减光光,塑平坦光滑小腹!

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随着生活节奏的加快,很多人忙于工作,生活不规律,逐渐形成了消化不良、便秘,小腹就不知不觉的冒出来了。以下饮食加运动收腹秘术,助你铲平肥胖小肚!

饮食术

每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。

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