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老人如何减肚子上的肥肉

来源:网络整理 点击次数: 发布时间:2018-01-03 14:42

   老人如何减肚子上的肥肉?老年人如果身体素质比较好的话,就可以每天进行适量的运动,例如打羽毛球、打乒乓球、跑步、跳绳、踢毽子及打太极拳等,如果身体体质比较好还可以进行游泳、跳绳等的运动,能够帮助促进身体的新陈代谢,帮助身体正常排毒。

   老人如何减肚子上的肥肉

   老年人腹部的肉比较多的话,这种情况可能是由于消化系统异常造成的,例如肠胃疾病,建议这部分患者平时要吃点容易消化的食物,并且还要注意不要吃辛辣刺激食物,对于长期便秘的老年人可以适当吃一些水果蔬菜,或者喝一些蜂蜜水,能够辅助排便。

   老年人在减肥的过程中千万不要吃一些有助于排泄的药物,因为这类药物会影响自己的肠胃功能,久而久之就会产生药物依赖,不利于大肠组织的整肠蠕动,排毒减肥的朋友可以选择吃一些粥类(粗粮)、山芋、海带、木耳等能够起到润肠通便的食物。

   老年人减肥过程中需要注意警惕是否出现异常的症状,例如有些老年人会减少日常的饮食,从而就会出现心慌气短、失眠等不适反应,建议大家应该考虑个人的身体状况进行适合的减肥措施,出现低血糖及贫血等反应一定要尽早到医院检查治疗。

   老人如何减肚子上的肥肉?老年人每年都需要去医院检查一下身体情况,如果出现三高的病症就需要控制饮食、规范生活习惯了,如果同时还存在一些慢性疾病的话,也要按时服用药物控制病情,预防其他严重的并发症发生,还要按时到医院复查!

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