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怎样瘦腹部和腰部赘肉 减肥不能忽视健康

来源:网络整理 点击次数: 发布时间:2018-01-03 09:53

   现在的人们和以前相比,工作要简单轻松多了,至少不用再付出过多的体力。但是这也导致了很多健康问题的出现,比如说那些经常坐着电脑前工作的白领,有很多的体重都超标了,这类人群腰腹部的赘肉堆积尤其严重。下面我们一起来看看怎样瘦腹部和腰部的赘肉吧。

   怎样瘦腰部和腹部的赘肉

   1、多喝水

   对于经常坐着的人来说,患上便秘等疾病的概率会比经常走动的人大很多,而便秘会使宿便在肠道出堆积,长期下去的结果就是腹部和腰部会变得越来越胖,而多喝水可以保持肠道的通畅,使人更好的排便从而预防便秘。每天早上起来后可以先喝一杯温开水,在水中加适量的食盐,这样可以起到通便消毒的作用。

   2、多运动

   久坐不仅会使局部的脂肪大量的堆积,还会使身体内的盐分过度的沉积。这样下去的结果就是会出现水肿,而运动是去除水肿最好的办法。比如说我们可以以走楼梯代替坐电梯,这样可以不占用过多的时间去进行运动,还可以起到健身减肥的效果,是一件一举而两得的事情。

   除了上边介绍的这两种答案,食疗也是怎样腹部和腰部赘肉这个问题的答案之一,比如说平时可以多吃香蕉,香蕉可以使排便更加通畅,从而起到瘦腰的作用;喝水的时候还可以往水里边加入少量的蜂蜜,不仅可以起到预防和治疗便秘的作用,还可以使皮肤变得更加细腻健康。

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